课程简介

健美操是一项在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操运动源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，通常采用徒手或轻器械进行练习。健美操分为健身性健美操、表演性健美操和竞技性健美操三种。作为普通大学生的选项课，本课主要以健身性健美操内容作为主要教材，以健美操最基本的步伐动作，结合《全国大众健美操锻炼标准》基础套路的教学和练习来培养学生的健美操基本技术和运动技能，实现对学生的身体综合素质和技能的提高。

一、本课程的建设发展历程

健美操运动是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、通过有氧运动，达到增进健康、塑造形体和娱乐身心为目的的一项现代体育运动。自上世纪末被引入高校体育课程教学以来，备受广大学生青睐，特别是女同学。经过近二十年的发展健美操课程体系逐步建立并不断被完善，目前已经形成了一个以健身操为核心，以体育舞蹈类、轻器械韵律操以及流行健身运动为辅的大健美操课程体系，不同的学校可以根据自身的教学条件与师资力量建立自己学校的健美操课程体系。在新时代的健美操课程设置以来，课程中涉及比较多的内容是大众健美操套路，但是新课程改革以来健美操内容研究并不深入，属于研究的初期阶段。

二、本课程的教学目标

健美操是体育教育专业规定的主干课程之一，该课程应用性很强，是培养各级体育师资、组织和实施体育工作的一门专业基础理论课程，也是目前事业单位招考体育教师及考取体育教育专业硕士研究生的一门必考课程，该课程预达到的教学目标：

1.运动参与目标：通过健美操课程的教学，培养学生积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。

2.运动技能目标：通过健美操课程的教学，使学生较全面地了解健美操运动基本技术及理论知识，掌握健美操技术练习的形式和方法，能够科学的进行体育锻炼，提高自己的运动能力。

3.身体健康目标：通过健美操课程的教学，使学生能够测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体各项素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，不断提高身体各项素质和健康水平。

4.心理健康目标：通过健美操课程的教学，使学生能够根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。

5.社会适应目标：通过健美操课程的教学，培养学生良好的体育道德和合作精神，使学生能够正确处理竞争与合作的关系。